Pomoć za problematično kockanje

Kako lečiti i prebroditi problem zavisnosti od kockanja

Jednom kada kockanje postane problem ili zavisnost, neće biti lako prebroditi taj problem. Moguće je izlečiti se od ove bolesti zavisnosti, jer postoje brojne metode koje mogu pomoći kockaru da pobedi u bitci protiv problematičnog kockanja, patološkog kockanja, kockarskog poremećaja ili zavisnosti od kockanja.

Ako osećate da su vaše kockarske navike postale problem, naš savet vam je da pročitate ovaj članak i da potražite pomoć kako bi pokušali da promenite svoj odnos prema kockanju.

Ovaj članak sadrži pregled načina kako da se nosite sa problemom kockanja, uključujući i:

  • korake koje možete učiniti sami;
  • načine da dobijete pomoć od porodice, prijatelja, ili drugih ljudi koji su imali slične probleme;
  • listu izvora profesionalne pomoći i na koji način vam oni mogu pomoći.

Sadržaj:

  1. Priznati da imate problem
  2. Proces prevazilaženja problema sa kockanjem
  3. Sami se nosite sa problemom
  4. Podrška porodice i prijatelja
  5. Linije za pomoć i usluge uživo ćaskanja
  6. Grupe za podršku
  7. Psihoterapija, savetovanje i profesionalna pomoć
  8. Programi rehabilitacije i tretmana
  9. Gde potražiti pomoć
Beleška: Ovaj članak je namenjen prvenstveno osobama koji osećaju da imaju problem sa kockanjem. Slobodno pročitajte ovaj članak ako ste zabrinuti za kockarske navike vašeg partnera, člana porodice ili prijatelja, ali takođe pročitajte naš poseban članak za porodice, prijatelje i partnere za još više informacija koje vam mogu pomoći.

Priznati da imate problem

Kada želite da rešite problem, absolutno je bitno da na prvom mestu priznate da imate problem i da želite da uradite nešto povodom toga. Bez ovog prvog „koraka", vaše šanse da se oslobodite kontrole koju kockanje ima nad vama je bukvalno nemoguća misija.

Zvuči prilično očigledno, zar ne? Ukoliko ne priznate da nešto nije u redu, i ne poželite da to promenite, kako se možete nadati da ćete učiniti nešto povodom toga?

Iako je obrazloženje ovog koraka očigledno, često se pokazuje da je ovo jedan od najtežih koraka ka prevazilaženju kockarskog problema ili zavisnosti. Problem sa kockanjem, posebno u svojim uznapredovalim stadiumima, može se činiti kao izrazito težak protivnik za savladavanje. Može imati ogromnu kontrolu nad vama i vašim umom, čineći da mislite da je sve potpuno izvan vaše kontrole.

Ako ste svesni činjenice da je kockanje postalo više od puke zabave za vas, i poželite da povratite kontrolu nad svojim životom, na pravom ste putu. Ipak, pred vama je dug put.

Ako mislite (ili samo sumnjate) da nešto nije u redu sa vašim kockarskim navikama, savetujemo vam da pročitate naš članak o dijagnostifikovanju problema sa kockanjem. Ako čak i malo sumnjate da imate problem sa kockanjem, verovatno je da se nešto mora promeniti. Definitivno je bolje sprečiti, nego lečiti.

Proces prevazilaženja problema sa kockanjem

Može biti teško zamisliti kako izgleda ceo proces uspešnog prevazilaženja problema kockanja. Iz tog razloga smo odlučili da uključimo dva "modela" koji bi vam mogli pomoći da vizualizujete ceo proces i da se bolje pripremite za ono što vam predstoji:

Tri faze oporavka od problematičnog kockanja

Robert L. Custer, M.D., psihijatar koji je prvi uveo modernu terapiju za patološko i problematično kockanje, opisao je model koji sadrži tri faze kompulsivnog kockanja i tri faze oporavka. Prošlo je nekoliko decenija od kada su ove faze prvi put opisane, a industrija igara na sreću je od tada značajno evoluirala, ali osnovni principi ostaju isti.

Tri faze kompulsivnog klađenja su: faza pobeda, faza gubitaka i faza depresije. Kada prođe kroz ove faze, osoba je dotakla dno. Ovu fazu karakterišu beznađe, simptomi povlačenja i emocionalni lomovi. Osim zloupotrebe alkohola ili droga, mogu se desiti i hapšenja za zločine koji su počinjeni radi pribavljanja novca za kockanje. Samoubilačke tendencije su takođe prilično česte.

To bi mogla biti vaša situacija upravo sada, bez mogućnosti da vidite svetlo na kraju tunela. Ali vrlo je bitno ne gubiti nadu i krenuti put ka oporavku. Pogledajmo sada tri faze oporavka od problema sa kockanjem - kritičnu fazu, fazu obnove i fazu rasta.

Beleška: Specifičnosti za tri pojedinačne faze mogu biti malo drugačije za adolescente, ali ukupna slika ostaje ista.

1. Kritična faza

U kritičnoj fazi počinjete razmišljati o onome što ste radili i što ste već učinili, na kritičnom nivou. Shvatate šta se desilo i počinjete prihvatati odgovornost za svoje postupke. Prestanete da se kockate i počnete da razmišljašljate jasnije, a poriv za kockanjem više ne utiče na sve što radite.

analizirate vaše finansije i počinjete da razmišljate o rešenjima problema. Šanse su da vas je vaša ovisnost o kockanju dovela u lošu finansijsku situaciju, i ova faza je mesto gdje počinjete praviti planove za otplatu dugova i analize kako se finansijski vratiti na pravi put.

U suštini, kritična faza je mesto gde vi počinjete ispočetka vaš život bez kockanja.

2. Faza obnove

Prva faza počinje obnovom vašeg života, ali do ozdravljenja je dug put. Faza obnove je nastavak ovog procesa vašeg ozdravljenja, i zapravo obnova vašeg života. Ovaj proces obično zahteva poboljšanja u nekoliko sfera vašeg života, kao što su lični rast, popravljanje međuljudskih odnosa i obnova finansija.

Što se tiče finansija, potrebno je držati se planiranog procesa otplate duga, a istovremeno se fokusirati na plaćanje tekućih računa. Pored toga, trebali biste učiniti sve što je u vašoj moći da rešite sve pravne probleme koji su se eventualno pojavili zbog vaših kockarskih navika.

Tek tada možete prihvatiti sebe, sa svim svojim vrlinama i manama. Povratite samopoštovanje, postanite manje nestrpljivi i manje razdražljivi. Možete da počnete da se bavite novim aktivnostima, počnete da stičete nove interese i pravite planove za budućnost.

Počećete da provodite više vremena sa porodicom i prijateljima, i počećete da popravljate vače odnose sa porodicom, prijateljima, bračnim drugovima i svim ostalim ljudima koji su vam bitni u životu. Ti ljudi će početi polako ponovo da vam veruju i vaši odnosi će biti sve bolji i bolji.

3. Faza rasta

Nakon što ste obnovili svoj život, ovo je perfektna prilika da još više rastete, postanete bolja verzija sebe i otkrijete novi (bolji) način života. Ovo je faza rasta.

Vi tada prestajete misliti o kockanju i spremni se da se nosite sa svim nedećama modernog života. Možete se suočiti s problemima i nositi se s njima, bez uticaja kockanja na vaše ponašanje.

Vi ste u stanju žrtvovati se za druge i dati ljubav i pažnju ljudima oko sebe. Pored toga, iskustvo prevazilaženja bolesti zavisnosti od kockanja pruža vam veliko životno iskustvo. Počinjete da shvatate sebe i druge ljude bolje nego ranije, što vas čini još jačim u novom životu bez kockanja.

Točak promene

Dok su gore opisane tri faze problematičnog kockanja odlične alatke za vizualizaciju procesa oporavka, one nisu idealne za priznavanje potencijalnih neuspeha i povraćaja kockanju, koji su prilično normalni tokom perioda oporavka.

Ovaj transteorijski model, koji naglašava višestruke faze tokom procesa promene je razvijen pred kraj 1970-tih proučavajući iskustva pušača koji su se borili sa njihovom bolešću zavisnosti. Ovaj model funkcioniše pod predpostavkomda će ljudi napraviti kontinuirane promene svojih navika tokom kliničkog procesa, umesto da to urade brzo i odlučno.

Po ovom modelu, postoji šest faza oporavka:

  1. Pred-kontemplacija – Tokom ove faze ljudi nisu svjesni da je njihovo ponašanje problematično ili bi moglo proizvesti negativne posledice. Oni nemaju nameru da preduzmu bilo kakve korake u doglednoj budućnosti (definisanoj kao narednih 6 meseci), i često potcenjuju pozitivne promene svog ponašanja, kao i što precenjuju negativne.
  2. Kontemplacija – Tokom ove faze ljudi nameravaju da se ponašaju zdravije ili da se uzdrže od nezdravog ponašanja u doglednoj budućnosti. Oni shvataju da njihovo ponašanje može biti problematično, te počinju razmatrati prednosti i nedostatke promene na pažljiviji i praktičniji način. Imajući to u vidu, ovi ljudi još uvek nisu sigurni da li se zaista žele promijeniti ili ne.
  3. Odluka – Tokom ove faze (poznate i kao pripremna faza), ljudi su spremni da preduzmu akciju u narednih 30 dana. Počinju sa malim koracima ka svojoj željenoj promeni i veruju da promena može dovesti do zdravijeg načina života.
  4. Delovanje – U ovoj fazi ljudi su napravili promenu i planiraju da nastave sa istom. To može biti vidljivo kroz promene u problematičnom ponašanju, ili kroz sticanje novih zdravih tipova ponašanja
  5. Održavanje – U ovoj fazi, ljudi su uspeli da održe svoje novo modifikovano ponašanje u određenom vremenskom periodu (definisanom kao više od 6 meseci) i nameravaju da ga održe u budućnosti. Oni naporno rade kako bi sprečili bilo kakve recidive, i ne žele se vratiti na svoje prethodno nezdravo ponašanje.
  6. Završetak – U ovoj fazi ljudi nemaju želju da se vrate svom nezdravom ponašanju i uvereni su da se neće vratiti. Međutim, ova faza se postiže samo u izuzetno retkim prilikama. Većina ljudi ostaje u fazi održavanja, zbog čega se vrlo retko postiže završna faza.

Iako su povraćaji i recidivi pomenuti jedino u fazi održavanja, oni se mogu desiti bilo kada. Iako ovi recidivi mogu izazvati usporavanje ka željenom oporavku, veoma je važno da se ne gubi nada, već da se nastavi dalje.

Iako ova dva pomenuta modela imaju određena ograničenja i nisu savršena, u mogućnosti su da vam pruže neophodan početak kako biste dobili vašu bitku. Pogledajmo kako to možete uraditi.

Sami se nosite sa problemom

Možda ćete moći prevazići problem sa kockanjem sami bez traženja bilo kakve pomoći od rodbine, prijatelja, partnera ili profesionalaca. Iako ovo zvuči kao najbolja moguća opcija, ona je u isto vreme i najteža.

Može biti izuzetno teško reći nekome o vašem problemu sa kojim se suočavate. Možda se plašite da podelite ovu informaciju o sebi sa svojim voljenima, da im kažete šta ste uradili i šta nije u redu. Većina ljudi koji se bore sa zavisnošću od kockanja plaše se da kažu bilo kome, baš kao što se vi možda plašite sada. Ali ovo je ispravna stvar i može biti izuzetno korisna za vas i vaš proces oporavka.

Podrška vaših prijatelja, porodice ili partnera može biti razlika između uspešnog i neuspešnog oporavka. Ali ako im ne kažete, neće biti u mogućnosti da vam pomognu, osim ako ne shvate sami.

Druga stvar koju možete da probate je da se poverite profesionalcu, i da potražite pomoć na taj način, ili da potražite pomoć od drugih ljudi koji su prošli (ili prolaze) kroz istu situaciju kao i vi.

Na ove opcije ćemo se fokusirati kasnije, ali hajde da sada pogledamo pobliže šta možete da uradite za sebe. Praksa i saveti spomenuti u ovom odeljku mogu vam pomoći da prevaziđete zavisnost od kockanja sami, ali možete (i trebate) ih primeniti čak i ako to ne činite sami, nego uz pomoć nekog drugog.

1. Limitirajte svoj pristup kockanju

Online kazina i kladionice, kao i neki lokalni brendovi nude različiteopcije odgovornog kockanja koje vam mogu biti od pomoći u ovoj situaciji, kao što su:

  • Opcija samo-isključenja
  • Ograničenje depozita
  • Ograničenje visine opklade

Pored ovih opcija, postoje i „globalni" veb sajtovi i alati za blokiranje koji se trude da vas spreče pristupanju online kazinima ili veb sajtovima koji pružaju bilo kakve usluge vezano za kockanje. Više o gore navedenim alatima možete pročitati u članku o opcijama odgovornog kockanja koje nude privređivači internet igara na sreću..

Svakako je dobra ideja da koristite te alate, ali bi svakako trebali imati na umu da vam oni neće sami od sebe rešiti problem koji imate sa kockanjem. Osoba koja zaista želi da se kocka uvek će naći način da zaobiđe alate i ograničenja i da i dalje igra.

Samo-isključenje, ograničenje depozita alati za blokiranje i drugi alati vem neće pomoći da u potpunosti prestanete da se kockate, ali oni će vam pružiti barijeru koja vas može odvratiti od kockanja kad god osetite potrebu za ponovnim kockanjem. To vam može pomoći da ograničite negativan uticaj kockanja na svoj život, ali nakon završetka perioda samo-isključenja, vrlo je lako vratiti se u začarani krug zavisnosti od kockanja. Zato je važno da se fokusirate na druge aspekte prevazilaženja problema kockanja, umesto da se oslanjate samo na ove alate da urade posao za vas.

Ekstremnije mere mogu biti korisne u određenim situacijama. Možda biste želeli da razmislite o tome da se oslobodite računara, mobilnog telefona ili tableta, tako da zaista nemate pristup online kockanju. Naravno, to možda neće biti moguće zbog vašeg načina života i profesije, ali to svakako treba uzeti u obzir. Takođe, preporučljivo je da prestanete da posećujete barove, pabove i druga mesta koja nude usluge kockanja.

2. Nađite aktivnosti koje će zameniti kockanje u vašem životu

Za mnoge problematične kockare, kockanje je postalo veoma važan deo njihovih života bez obzira da li oniu to shvataju ili ne, i vrlo je verojatno da je to bolna istina i za vas. Kad god vam je dosadno, vrlo je verovatno da će kockanje biti prva stvar koja vam pada na pamet, i da vam je teško da se oduprete tom porivu.

Kada se borite protiv kockarske zavisnosti, važno je da ispunite dane zdravim aktivnostima koje će vas zadržati zauzetim i koje će učiniti da ne mislite stalno o kockanju. Ako stalno imate nešto da radite, vaše šanse za pobedu u borbi protiv zavisnosti od kockanja će biti mnogo veće.

Prošetajte se, probajte novi sport, krenite u teretanu i počnite da provodite više vremena sa svojom porodicom i prijateljima. Skoro sve što možete zamisliti moglo bi biti od pomoći, s izuzetkom faktora na koje ćemo se fokusirati u sledećem odeljku.

3. Pazite da ne postanete zavisni od nečeg drugog

Dok se borimo protiv zavisnosti od kockanja, vrlo je lako postati ovistan o nečemu drugom. Alkohol, droge ili druge opasne supstance ili aktivnosti mogu pružiti brzo olakšanje za vaše žudnje za kockanjem, ali neće vam pomoći da se vaš život vrati u normalu. One će samo da naprave vašu situaciju gorom i dobićete upravo suprotno od onoga št ste želelit da postignete.

Pokušaj prevazilaženja zavisnosti od kockanja je izuzetno mentalno zahtevan proces, koji vas čini podložnijim drugim ovisnostima kao što su problemi vezani za alkohol ili droge. Budite oprezni i potrudite se da nađete zdravije stvari koje ćete raditi.

4. Shvatite da kockanje NIJE način da se zardi novac

Pokušaj da se osvoji veliki dobitak i pokušaji da se nadoknadi izgubljeno, jedni su od glavnih simptoma zavisnosti od kockanja. Dok čekate veliki dobitak i nadate se da ćete povratiti postojeće gubitke, te čak i malo zaraditi. Ali taj veliki momenat zapravo nikad ne dođe, i vi samo nastavljate da kopate još dublju rupu za sebe.

Bitno je shvatiti da vas kockanje NEĆE učiniti bogatim. Svaka kazino igra je napravljena da favorizuje kazinu (ili kako se to još kaže „kuću"). Prednost kazina je poznata pod nazivom „prednost kuće", o čemu možete čitati više u našem članku oRTP-u i volatilnosti. Članak je usresređen na kazino igre, ali u principu isti postuplati važe i za sportsko klađenje, bingo, grebalice, lutriju i druge oblike kockanja.

Prednost kuće rezultira time što gubite deo svake pojedine opklade, tako da je nemoguće dugoročno profitirati. Svaka igra je različito konfigurisana, ali sve imaju isti zajednički faktor - na kraju ĆETE izgubiti novac ako nastavite igrati.. Imajte to na umu jer vam može pomoći da promenite način na koji trenutno razmišljate o kockanju.

Dobijanje novca, ili barem povratak izgubljenog, najverovatnije je jedan od razloga zašto se kockate. Ali, kao što se mnogi stručnjaci slažu, pravi razlozi za kockanje idu mnogo dublje od toga, a kada je u pitanju ovisnost o kockanju, često se ne radi samo o novcu. Radi se o „hranjenju" zavisnosti, a novac je neophodan sastojak za to. Mnogi problematični kockari ne stanu kada osvoje mnogo, nego nastave da igraju dok ne izgube sve, ili dok ne shvate da imaju ogroman problem i onda urade nešto povodom toga. Što prije shvatite da kockanje nije način da zaradite novac, bolje ćete biti po vas.

5. Naučite se boriti se protiv poriva za kockanje

Kada strastveni pušači pokušaju da prestanu pušiti, i dalje imaju jaku želju za cigaretama. Ista je situacija i sa kockanjem. Gotovo je zagarantovano da ćete dobiti potrebu da igrate slotove, postavite još jednu opkladu za rulet ili se još jednom kladite na vaš sportski tim. Ali, bitno je da probate da se oduprete tom porivu.

Kako to uraditi? Ne postoji univerzalni način odupiranja porivu za kockanjem, ali postoje neke stvari koje bi mogle pomoći:

  • Odložite kockanje – Kad god želite da se igrate, učinite sve što je u vašoj moći da prisilite sebe da sačekate 10 minuta, ili možda sat ili dan prije nego što to zaista i učinite. Kako vreme bude prolazilo, možda ćete shvatiti da je kockanje greška i sami prestati to da radite. U idealnoj situaciji, bilo bi savršeno odložiti nagon zauvek, ali ovo je tek prvi korak.
  • Razmislite o tome šta se dešava kada se kockate – Vrlo je verovatno da je većina vaših kockarskih sesija završavala na negativan način. Pokušajte da vizualizujete način na koji se obično osećate nakon što izgubite sve, uključujući i to kako se osećate u vezi sa sobom i kako se drugi ljudi možda osećaju prema vama u tom trenutku. To nije lepa misao, ali to je i poenta.
  • Zabavite sebe drugim stvarima, kao što je kontakt sa ljudima i uživanje u drugim aktivnostima – Ovo smo već spomenuli ranije, ali je bitno da budete zauzetni nečim kako bi poriv za kockanjem bio suzbijen. Takođe je bitno okružiti se ljudima i truditi se da ne budete sami, jer drugi ljudi vam mogu pomoći da ne mislite o kockanju i pružiti vam podršku. Bavite se sportom, nađite nove hobije, i pokušajte da provodite što više vremena sa drugim ljudima.
  • Ne budite previše strogi prema sebi – Možda nećete biti u mogućnosti da se oduprete svojim žudnjama i možda ćete se opet početi kladiti. Bitno je da shvatite da se ovo može desiti bilo kome. Ne koristite ovo kao izgovor da se potpuno odreknete borbe samo zato što se to desilo jednom. Učite na svojim greškama, ostanite jaki i nastavite da se borite. Iako smo ovo rekli, takođe je važno da grešku ne uzmete previše olako, već da shvatite da ste napravili grešku. Ako se to dogodi više puta, možda bi bilo dobro potražiti stručnu pomoć.

Međutim, svi su različiti, tako da je teško reći šta će i šta neće funkcionisati za vas. Bitno je da vi uradite sve u svojoj moći da se oduprete porivu za igrom, a gore navedene opcije su samo neke od mogućnosti da vam pomognu u ovoj situaciji.

U nekim slučajevima, želja za igranjem može biti povezana sa vašim ličnim okruženjem. Postoje priče o ljudima koji su uspešno pobedili ovu zavisnost zahvaljujući preseljenju u drugo okruženje, kao i kroz naknadne promene u njihovim životima. Ova opcija nije za svakoga, ali mislili smo da je treba pomenuti.

6. Pokušajte da popravite svoju finansijsku situaciju

Moguće je da su vaše kockarske navike rezultirale gubitkom cele štednje ili vas čak uvukle u dugove. Ako je ovo tačno, potrebno je da sprovedete mere za otplatu svojih dugova, kao i da se vratite na pravi put što se tiče finansija.

Kao prvo, prestanite da se kockate i da gubite još novca. Nao što smo već napomenuli, pokušaji da se povrati izgubljeno su vrlo opasni za vaše mentalno zdravlje i finansijsku situaciju. Prestanite da tražite, nepostojeće „brzo rešenje" i nađite realan način da popravite svoje finansije.

To je dugačak, težak i naporan proces, ali to je nešto što treba uraditi da biste imali normalan i sretan život u budućnosti. Postoje organizacije za upravljanje dugovima i dobrotvorne organizacije koje su spremne da vam pomognu, kao i više organizacija koje se fokusiraju na rešavanje problema kockanja i koje vam mogu pomoći da upravljate svojim dugovima na odgovoran način.

7. Napravite „džepnog drugara" koga ćete nositi stalno sa sobom

Ovo može izgledati kao blesav savet, ali ovo vam zaista može pomoći da ostanete na pravom putu, kao i da se nosite sa žudnjom vezanom za kockanje. „Džepni drugar" se odnosi na malo parče papira (ili bilo šta drugo na čemu možete da pišete), koje sadrži dve liste.

Prva lista bi trebala da sadrži benefite života bez kockanja. Druga lista bi trebala da sadrži negativne efekte koje kockanje ima uopšte i na vaš život. Razmislite o tome nekoliko minuta, i trebali biste moći da smislite barem tri ili četiri snažne i efektne stavke za svaku listu.

U svakom trenutku kada osetite potrebu da se kockate, hodate pored kockarnice ili ste u baru sa slot mašinama, ili otvorite web pretraživač da biste pristupili vebsajtu online kazina, tada izvadite džepnog prijatelja i pročitajte ga..

Razlozi zbog kojih bi trebalo da se klonite kockanja i razlozi protiv nastavka takvog način života, bi trebali biti lični i trebali bi se posebno odnositi na vas. U suprotnom, neće raditi u punom potencijalu. Razmislite o tome šta vam kockanje čini, i koje bi se pozitivne stvari mogle dogoditi ako se držite podalje od njega, a zatim zapišite ove misli na papir.

Inspiraciju za to možete pronaći u tabeli ispod. Ove fraze su ispisane u prvom licu, jel one simbolizuju vaš monolog prema samom sebi kroz „džepnog prijatelja".

Benefitie života bez kockanjaNegativne stvari koje se mogu sediti ako nastavite sa kockanjem
  • Ja sam slobodan.
  • U dobrim sam odnosima sa prodociom i prijateljima.
  • Vodim balansiran i miran život.
  • Osećam se dobro povodom sebe.
  • Mogu govoriti ljudima istinu i ne moram lagati.
  • Mogu sa vodim normalan život.
  • Imam novca.
  • Posao me čini srećnim.
  • Imam samopouzadnje u sebe i poštujem sebe.
  • Imam više vremena za hobije.
  • PRavi sam uzor mojoj deci.
  • Mogu da uradim nešto pozitivno sa životom.
  • Izgubiću poverenje porodice, koje je bilo jako teško pridobiti nazad.
  • Ljudi oko mene će me prezirati.
  • Neću imati vremena ni za šta.
  • Upašću u još goru finansijsku situaciju.
  • Moraću da lažem ljude oko sebe ponovo.
  • Neću imati novca.
  • Postaću depresivan i buću konstantno pod stresom.
  • Narušiću svoje zdravlje.
  • Biću sam i trebaće mi pomoć drugih ljudi.
  • Možda će me bračni drug napustiti, a možda i cela familija.
  • Imaću problema na poslu.
Tabela: Primeri benefita života bez kockanja, i negativnih stvari ako se nastavi sa kockanjem, koje vas mogu podsetiti kada koristite „džepnog prijatelja".

8. Razmotrite opcije u ostatku ovog članka

Ovi saveti koje smo napomenuli do sad mogu biti od pomoći, ali kao što smo već napomenuli, jako je teško boriti se protiv zavisnosti od kockanja samostalno.

Ako sami pokušavate da dobijete ovu bitku, ali nastavljate da propadate, možda je vreme da razmislite o drugim opcijama kao što su traženje pomoći od vaše porodice i prijatelja, traženje podrške od drugih ljudi koji se bore protiv ove bolesti zavisnosti ili traženje profesionalne pomoći. Sada ćemo se malo više fokusirati na ove opcije.

Podrška porodice i prijatelja

Kada se osoba bori sa kockanjem, njegovi članovi porodice, prijatelji, kolege i ljudi oko njega će najverovatnije biti pogođeni kockanjem takođe. Međutim, ti ljudi takođe mogu da pomognu u prevazilaženju problema sa kockanjem.

Pokušajte da provedete što više vremena sa svojom obitelji i uskim krugom bliskih prijatelja i kolega. To će vam pomoći da ojačate svaku vezu koja je možda bila pogođena vašim kockarskim problemima, a međuljudski odnosi će vas odvratiti od razmišljanja o kockanju.

Bitno je početi obnavljati svoje odnose što pre iz razloga što ako zakasnite, možda bude prekasno da se popravi pokvaren odnos. Vrlo je teško vratiti izgubljeno poverenje, ali ako zaista želite da vratite svoj život nazad, vaša porodica će vas najverojatnije razumeti i podržati.

Podrška od porodice i prijatelja može biti od velike pomoći, ali u većini slučajeva oni zapravo ne znaju kako je to boriti se sa kockanjem. Zbog toga je možda bolje potražiti stručnu pomoć ili doći do osoba sa iskustvom kada se radi o problemima sa kockanjem.

Postoje razni vidovi pomoći za kockare i njihove porodice, kao što su porodične grupe za podršku i drugi tipovi grupne terapije, koje uz direktnu pomoć kockaru, obezbeđuju pomoć i članovima porodice da razumeju probleme i nedaće kroz koje zavisnik prolazi i da im daju instrukcije kako da pomognu zavisniku tokom procesa lečenja.

Linije za pomoć i usluge uživo ćaskanja

Višestruke linije za pomoć i usluge razgovora uživo sada su dostupne ako želite da razgovarate o problemu kockanja sa iskusnom osobom iz privatnosti vašeg doma.. Ove linije pomoći su izuzetno korisne, jer pružaju trenutnu pomoć, kao i činjenica da su vam dostupne kad god se osećate slabo, trebate pomoć, ili samo želite razgovarati s nekim o vašim problemima.

Dostupnost ovih usluga može varirati zavisno od mesta gde živite. Sastavili smo bazu podataka o linijama za pomoć i uživo četovima koji mogu biti korisni za vas, u zavisnosti od lokacije gde živite. Razgovor sa ljudima koji imaju iskustvo sa bolesti zavisnosti od kockanja i koji su se borili sa istom, može biti izuzetno koristan za vaš oporavak. I ne samo to, ali ove linije za pomoć i uživo četovi su generalno besplatni, tako da ne postoji ni jedan razlog da ih ne koristite.

Grupe za podršku

Razgovor sa drugim ljudima koji prolaze kroz ista iskustva kao i vi, ili koji su već pobedili u borbi protiv zavisnosti od kockanja, može vam pomoći da shvatite da niste sami i da postoje i drugi ljudi koji se bore sa problemom kockanja. Ti ljudi razumeju šta prolazi kroz vašu glavu i koliko je teško savladati zavisnost od kockanja. Pronalaženje nekoga ko vas zaista razume može (i hoće) vam pomoći.

Šta više, razgovaraćete sa ljudima koji su već pobedili u svojoj bitci protiv ove bolesti zavisnosti. Dozvolite im da s vama podele ono što im je pomoglo. Ovi ljudi su već postigli ono što vi pokušavate da uradite. I ako su oni to uspeli da urade, žašto i vi ne biste uspeli u tome?

Možda se sada osećate beznadežno, verujući da vaša borba sa kockanjem nikada neće biti uspešna. Razgovor sa ljudima koji su takođe prošli kroz taj proces i uspeli da pobede, može vam pomoći da shvatite da se bitka MOŽE dobiti, što poboljšava vaše samopouzdanje i daje vam nadu u svetliju budućnost.

Najistaknutija grupa ljudi ovog tipa, koji organizuju grupe za podršku za problematične kockare se zovu Gamblers Anonymous (GA). Oni organizuju redovne sastanke u mnogim Američkim gradovima, kao i u nekim drugim državam širom sveta. U zavisnosti gde živite, možete pronaći najbliže mesto sastanka. Sastanci u Sjedinjenim državama i internacionalni sastanci. Gornji linkovi vode ka stranici GA internacional. Možete pronaći linkove ka lokalnim GA veb sajtovima u našoj bazi podataka centara za pomoć bolesti zavisnosti od kockanja.

Ako GA ne organizuju trenutno sastanke u vašoj državi ili nekoj obližnjoj državi, možda postoje druge organizacije koje imaju grupe za podršku, i koje funkcionišu nezavisno od GA. UKoliko ne možete da nađete ni jednu organizaciju koja vam godi, postoje i drugi oblici pomoći.

Na kraju, takođe postoje online grupe za podršku, kao što su one organizovane od strane Gambling Therapy. One su neverovatna alternativa, jer su dostupne gotovo svima koji imaju internet konekciju. Postoje razne vrste grupa, tako da ćete svakako moći pronaći nešto što je za vas prikladno, i dobiti pomoć i podršku na ovaj način.

Gambling Therapy takođe vodi forume koji su posvećeni toma da pomognu ljudima da se izbore sa ovom bolešću zavisnosti, kao i drugim problemima koji slični. Ako tražite pomoć u online svetu, forumi poput ovih mogu vam pomoći, povezujući vas s ljudima koji razumeju kroz šta prolazite.

Psihoterapija, savetovanje i profesionalna pomoć

Psihoterapija, poznatija kao individualna terapija ili savetovanje je proces u kom osoba priča sa terapeutom sa ciljem da reši problem, poboljša kvalitet života, poboljšanju odnosa itd. Ciljevi psihoterapije mogu varirati od slučaja do slučaja, ali u konkretnom slučaju problema kockanja, ovi ciljevi su prilično očigledni.

Individualna terapija vam može pomoći da rešite probleme, savladate prepreke, steknete nove perspektive ili postignete druge ciljeve koje bi bilo teže (ili nemoguće) dostići samostalno. Razgovor sa profesionalcem koji je iskusan u rešavanju takvih teških životnih situacija vam zaista može pomoći:

  • da bolje razumete negativne efekte kockanja na svoj život i živote ljudi oko vas;
  • da kontolišete svoje porive ka kockanju;
  • da shvatite i prihvatite da nemate kontrolu nad kockanjem,• da shvatite i prihvatite da nemate kontrolu nad kockanjem,
  • da otkrijete pravi razlog iza vaših problema sa kockanjem i otkrijete kako ih rešiti;
  • da pobedite u ibtci protiv kockanja.

Postoji mnogo različitih tipova psihoterapije, sakognitivnom bihejvioralnom terapijom (CBT) koja je najčešće korišćena terapija za probleme vezane za kockanje. Ova terapija se fokusira na otkrivanje odnosa između misli, osećanja, uverenja, stavova i ponašanja, kao i izazivanja i popravljanja istih, ako se čini da imaju negativne učinke. Ovo može pomoći da promenite način na koji razmišljate o kockanju, analizirate proces razmišljanja koji je doveo do problema sa kockanjem, kontrolišete emocije koje osećate u odnosu na njega, odupirete se porivima da se kockate, nosite se sa problemima sa kojima se trenutno suočavate i nadamo se uspete da ih popravite jednog dana.

PRIMER

Na primer, mnogi problematični kockari veruju da će na kraju uspeti da prekinu svoju "lošu sreću", osvoje veliki dobitak i vrate sve što su izgubili. Ovo je vrlo nezdrava misao koja je dovela do toga da mnogi ljudi izgube sve što imaju. Ptofesionalni psihoterapeut vam može pomoći da se pozabavite ovim misaonim procesom i nadamo se da ćete ga se jednom zauvijek rešiti, pod pretpostavkom da niste u stanju sami to da shvatite.

Nadalje, problem kockanja je često uzrokovan ili izazvan problemom kojeg možda niste svesni.. Ljudi se često kockaju da bi se distancirali od nečeg drugog što im je na umu ili se dešava u njihovom životu. Diskusija sa profesionalcem može vam pomoći da otkrijete pravi uzrok vaših problema sa kockanjem i pronađete način da prestanete da igrate.

Osim CBT terapije, terapija izlaganja može biti takođe uspešna. Ovaj oblik terapije najčešće se bavi strahovima, otvaranjem i izloženošću tim strahovima, ali može biti i korisna u odnosu na problem kockanja. Može da funkcioniše tako što će predvideti šta se dešava nakon kockanja, analizirajući kako se osećate nakon gubitka novca, i opšte razumevanje i doživljavanje koliko negativnog uticaja kockanje ima na vaš život. To može biti emocionalno bolan proces, ali je svakako vredno raditi nešto što može da pomogne.

Programi rehabilitacije i tretmana

Ako ništa od ovoga ne pomaže, uvek postoji mogućnost odlaska na rehabilitaciju ili sudelovanje u programu lečenja. One su najčešće usmerene na najteže slučajeve zavisnosti, ipri čemu je potrebna podrška, briga i pažnja 24/7.

Pristup kockanju je ograničen u ovim objektima, omogućavajući vam da se usredsredite na isceljenje i odmaknete se od iskušenja da se kockate.. Pored toga, vi ćete takođe dobiti punu pažnju od profesionalaca koji su specijalizovani da pomognu ljudima poput vas da prevaziđu svoje probleme sa kockanjem.

Na rehabilitaciji, vi će te provodit vreme s drugim ljudima koji se takođe bore sa kockanjem, što vam može dati još jedan uvid u to kako se drugi ljudi bore sa ovom bolešću. Većina ovih programa ima i grupe za podršku, što vam daje priliku da podelite svoju priču, slušate priče drugih ljudi i naučite nešto novo.

Ako je previše teško izvući se iz kockanja zbog vašeg svakodnevnog života i okoline, programi rehabilitacije i tretmana mogu biti dobar izbor za vas. Promena okruženja, podrška od profesionalaca i ograničen pristup kockanju mogu biti korisni čak iu slučajevima kada ništa drugo nije funkcionisalo.

Gde potražiti pomoć

Kao što možete videti, postoji nekoliko načina na koje možete dobiti pomoć u borbi protiv ove bolesti zavisnosti. Vaše opcije mogu biti ograničene zbog toga gdje živite, ali zato što je problem kockanja široko rasprostranjen problem koji utiče na živote miliona ljudi, slobodno možemo reći da ćete BITI u mogućnosti da neđete makar neku opciju za sebe.

Ponekad može biti teško dobiti podršku od drugih koji se takođe bore protiv istog problema, ili pronaći profesionalnu pomoć, tako da smo odlučili da kreiramo bazu podataka linija za pomoć, live chat usluge, grupe za podršku, programa rehabilitacije i drugih načina koji vam mogu pomoći. Iskoristite ovaj link da pronađete pomoć na vešem jeziku, u vašoj državi ili vašoj okolini.

Zaključak

Problematično klađenje, patološko klađenje, kockarski poremećaj, zavisnost od klađenja. Ima mnogo imena, ali jedna stvar ostaje ista - to je težak protivnik za pobediti ga.

Možete to pokušati sami pomoću saveta za samopomoć koji su navedeni u ovom članku, ali ako vam je potrebna dodatna pomoć, ne ustručavajte se potražiti stručnu pomoć ili podršku svoje porodicei prijatelja..

U svakom slučaju, dolaskom na kraj ovog članka, verovatno ste sada na pravom putu da napravite važnu promenu u vašem životu. Možda imate dug put pred sobom, ali uz pravi pristup i odgovarajuću podršku, možete pobediti zavisnost od kockanja i početi živeti život bez kockanja.

Da li bi vaši prijatelji smatrali ovo korisnim?

Podelite ovaj članak i obavestite ih.

Podeli